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Comment ARRÊTER de procrastiner ?

par | 5 Juin 2020

Une vie où nous reportons tout au lendemain ne peut pas être vécue aujourd’hui

La procrastination est ce qui vous sépare de votre objectif. L’inaction mène rarement vers l’atteinte de votre rêve, n’est-ce pas ?
Si vous rêvez de devenir un grand coureur de marathon, ce n’est pas la télé-réalité qui vous permettra d’améliorer votre endurance ou votre vitesse.  
Dans cet article, vous découvrirez que même si la procrastination est souvent l’ennemie n°1 de votre vie de rêve, elle peut parfois se révéler être une alliée…

Premier acte : Identifiez comment se manifeste votre procrastination

TV Netflix

Prendre conscience de ce que vous faites est la première étape pour changer.
Chacune de vos actions peut être expliquée grâce aux neurosciences. 
Par exemple, nous pouvons identifier la raison pour laquelle vous fumez, pourquoi vous utilisez tant votre smartphone, pourquoi vous passez vos soirées devant votre télévision, etc.

Chacun des exemples cités ci-dessus est l’explication d’une seule chose : 
Vous souhaitez vous distraire.

Se changer les idées n’est évidemment pas une mauvaise chose, mais si vous en abusez, pensez-vous vraiment pouvoir atteindre vos objectifs ?

L’exercice que je vous propose: une prise de conscience pour chacune de vos actions.

Posez-vous constamment la question “Pourquoi suis-je en train de…”, si vous vous réalisez que ce que vous faites ne vous apporte rien, il est temps de mettre en pratique le deuxième acte. 

Deuxième acte : Comprenez la procrastination

Organiser son année

Dans un précédent article, je vous avais partagé la méthode des petits pas, la méthode Kaizen.
Je vous invite vivement à aller lire l’article parce que je vais aborder le concept dans ce deuxième acte.
Lire l’article

Lorsque vous avez un objectif clair à atteindre et que la procrastination survient, c’est souvent pour manifester que :
– Votre objectif est peut-être trop grand
– Vous n’avez peut-être pas une stratégie claire pour atteindre votre objectif
– Vous ne disposez pas des compétences nécessaires
– Votre objectif ne vous correspond peut-être pas
– …

Lorsque la procrastination se manifeste, elle vous envoie un message.
Pour chacune des raisons, vous pouvez agir pour la contrer.

Si vous vous rendez compte que votre objectif est trop grand, appliquez la méthode Kaizen pour monter progressivement cette montagne qui vous paraît immense.
Si vous n’avez pas un plan clair pour atteindre votre objectif, redéfinissez-le !
Si vous avez besoin d’améliorer certaines compétences, formez-vous !
Et enfin, si votre objectif ne vous fait pas rêver, c’est qu’il est temps que vous en trouviez un qui vous motive vraiment !

Identifiez la raison pour laquelle vous ne travaillez pas sur votre rêve et trouvez comment contrer la procrastination.

Troisième acte: Acceptez la procrastination

 

arrêter de procrastiner

Comme introduit au début de l’article, la procrastination, bien qu’elle vous donne l’impression de perdre votre temps, elle peut également devenir votre alliée…
Ça vous paraît absurde ?
Et pourtant ça peut contribuer à votre succès.

En reprenant l’exemple donné par Pierre Sornin à Estelle Dalimier dans sa vidéo des Rires & Astuces, une personne qui rêve de développer sa marque de maillot de bain peut trouver de l’inspiration pendant son shopping.
Cliquez ici pour voir la vidéo
Alors que c’est considéré comme de la procrastination, aller dans une galerie commerciale permet à Estelle de découvrir les nouvelles tendances, d’analyser les promotions, etc.
Ce qui pouvait paraître pour de l’évitement s’est finalement révélé être utile au développement de son entreprise.

La procrastination n’est pas une ennemie, mais un indicateur. Lorsque vous n’avez pas la motivation de passer à l’action, identifiez le « pourquoi suis-je en train de… », trouver comment contrer ce qui vous semble être une perte de temps et pour finir, acceptez des moments où vous procrastiner, ceux-ci peuvent se révéler être bénéfiques.

Ce jeudi 11 juin, se tient un webinaire pour aller plus loin sur le sujet de la procrastination.
Nous vous invitons à nous rejoindre en vous inscrivant gratuitement.
S’inscrire au webinaire gratuit

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