Arrêtez de vous limiter : 30 conseils pour agrandir votre zone de confort
Plus votre zone de confort est petite, plus vos résultats et votre bonheur resteront… petits.
Qu’est-ce que la zone de confort ? Comment l’agrandir ?
Après beaucoup de recherches, d’expériences et d’observations, je vous partage 30 conseils pour agrandir votre zone de confort, tant dans votre travail que dans votre vie amoureuse, mais aussi les raisons psychologiques et sociales de l’agrandir et les meilleures citations à ce sujet.
Bonne lecture !
La vie commence à la fin de votre zone de confort.
Qu’est-ce que la zone de confort ? Définition
La zone de confort peut être définie comme une situation de sécurité. Elle se distingue du reste du monde par un degré élevé de prédictibilité et par l’absence de risque.
La zone de confort est un concept large qui peut concerner le monde du travail, la santé physique, l’environnement géographique ou la manière de créer et d’entretenir les relations.
En d’autres termes, votre zone de confort représente tout ce que vous avez l’haitude de faire, ou tout ce qui ne vous fait pas peur.
Les 30 conseils pour agrandir votre zone de confort
1. Réalisez que votre zone de confort n’est pas forcément bénéfique
Vous l’avez sûrement déjà entendu quelque part, mais selon la psychologie, nous sommes naturellement attirés par ce qui nous semble familier.
Nous pouvons notamment le voir dans les relations amoureuses : une personne qui avait une relation compliquée avec ses parents pendant l’enfance aura plus de chances de choisir des partenaires qui ne la feront pas se sentir confiante dans la relation.
Dans ce cas, la zone de confort n’est en réalité pas si confortable que ça !
De plus, les habitudes comme manger au Mc Donald’s toutes les semaines et passer ses soirées devant Netflix au lieu d’avancer dans des projets, ce n’est pas très bénéfique non plus…
2. N’attendez pas qu’un drame n’arrive
La plupart des success stories incluent une chute catastrophique du héros, qui n’a plus rien à perdre et n’a pas d’autre choix que de sortir de sa zone de confort… Juste pour survivre.
De tels récits donnent l’impression que le succès ne peut arriver que si vous n’avez plus d’autre choix que de passer à l’action… sachez qu’il n’est pas nécessaire d’être absolument malheureux pour se lancer.
La vie est bien trop courte pour attendre le bon moment et elle est bien trop longue pour se contenter d’un “pas trop mal”.
Le bon moment pour passer est l’action est le moment que vous choisissez, pas celui qui vous tombe dessus !
3. Agrandissez votre zone de confort petit à petit
Le premier pas en dehors de cette zone nous plonge dans la zone de peur, ce qui nous donne envie de retourner en arrière au plus vite.
Cependant, si on avance un peu plus, on entre dans la zone d’apprentissage. Cette zone est parfois difficile, comme le sont toutes les leçons de vie, mais le passage par la zone de peur nous donne la force d’apprendre.
Ensuite vient la zone de croissance. Le courage que l’on a accumulé en traversant la zone de peur et les leçons apprises dans la zone d’apprentissage nous font grandir.
Plus nous nous installons dans notre zone de croissance, plus celle-ci devient notre nouvelle zone de confort, plus grande, et prête à grandir encore plus.
En d’autres termes, faire un pas en dehors de sa zone de confort et s’aventurer dans les autres zones petit à petit est obligatoire pour devenir une meilleure version de soi.
Plus vous passez de temps dans votre zone de peur, plus vous agrandissez votre zone de confort et repoussez vos propres limites.
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4. Rendez-vous compte que les défis sont toujours moins effrayants qu’ils n’en ont l’air
Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous êtes allé au parc d’attractions ? La plupart des montagnes russes font peur de l’extérieur : les gens crient, on monte très haut…
Cela dit, la plupart du temps, lorsque l’on descend de l’attraction, on se dit “Finalement… ça va. C’était même plutôt chouette.” La plupart des expériences qui paraissent insurmontables de l’extérieur ne sont absolument pas aussi terrifiantes que l’on imagine.
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, mais parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.
Lorsque vous hésitez à sortir de votre zone de confort, pensez à ces montagnes russes qui vous ont donné cette sensation.
5. Faites la même chose, mais différemment !
Pour les adeptes de la zone de confort, une manière douce de commencer est tout simplement de faire tout ce que vous faites déjà… mais différemment !
Introduire un petit élément nouveau dans vos habitudes du quotidien peut faire une grande différence dans votre manière de voir votre zone de confort et votre capacité à évoluer.
Le fait d’ajouter un petit élément nouveau dans votre routine, même s’il s’agit simplement de vous brosser les dents en commençant par le côté gauche plutôt que le droit (oulala) habitue votre cerveau à être un peu bousculé et vous aide à dédramatiser le changement.
6. Rassurez votre cerveau reptilien
La fonction de votre cerveau reptilien est de vous maintenir en vie en vous faisant craindre le danger, ce qui était très utile à l’époque où on risquait de se faire manger par des tigres si on sortait de la carverne !
Lorsque vous faites un pas en dehors de votre zone de confort, votre cerveau reptilien se met naturellement en alerte. Il est donc important de le rassurer consciemment, soit en écrivant que tout va bien, soit en le disant à haute voix.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le rôle de votre cerveau reptilien et sur les manières de le rassurer, la formation en ligne gratuite sur la confiance en soi de Es Sense est un excellent point de départ.
Es Sense est la plus grande société de développement personnel et professionnel de Belgique.
Cette formation est donnée par Pierre Sornin, fondateur de la société, entrepreneur à grand succès et auteur du best-seller I love my life.
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7. Prenez une douche froide
@antoineblanco99 Une réponse aux nombreux DM que je reçois par rapport à la douche froide. Voici les 8 bienfaits après 14 jours de pratiques. 👉Abonne-toi et enregistre ce post pour y revenir lorsque tu en auras besoin _ #douchefroide #facecam #sport #pertedepoids #fitness ♬ son original - Antoine Blanco
On ne vous apprend rien en vous disant qu’une douche froide est moins confortable qu’une douche chaude.
Se plonger dans l’inconfort, même pendant seulement quelques minutes, dès le matin, augmente votre productivité et votre motivation à vous lancer d’autres défis.
De cette manière, vous vous habituez à vivre quelque chose de difficile et inconfortable. Il s’agit d’un excellent point de départ pour une journée productive et pleine de nouveaux défis.
8. Donnez un nom à la petite voix qui vous freine
On a tous une petite voix dans notre tête qui dit : “Si tu pars seul(e) en vacances, t’auras l’air débile !” “Pourquoi tu vas courir ? Tu sais bien que tu ne tiendras pas 2 km !” “Tu vas quand même pas parler avec cette personne dans le bar ? Tu vas te rendre ridicule !”
L’idée, c’est de non seulement donner un nom à cette voix, mais aussi un visage, une attitude et toute une personnalité.
Inspirez-vous de quelqu’un que vous n’aimez pas et rendez la personne la plus moche et la plus désagréable possible. Cette personne doit être l’opposé de la personne que vous souhaitez devenir.
Étrangement, ça fonctionne très bien.
9. Demandez-vous “Que ferais-je si j’étais courageux(se)?”
Se poser cette question permet de trouver ce que l’on désire réellement faire, tant sur le long terme que sur le court terme, tout en restant dans l’hypothèse, ce qui retire le facteur “peur” de l’équation.
Vous vous rendrez compte qu’il sera bien plus facile d’être réaliste par rapport aux véritables risquent qui accompagnent les changements que vous souhaitez opérer… en réalité, ils sont bien moins importants qu’on ne le pense !
Ensuite, rendez-vous compte que l’on devient courageux en décidant d’être courageux. Le courage ne se trouve pas dans vos gènes, mais dans vos décisions.
10. Demandez-vous “Que ferais-je si personne ne pouvait rire de moi ?”
@cedric.lifestyle @lucas a fait cette vidéo et j’ai vu des gens dire que c’était pas possible en France. Je vous montre que ce sont que des excuses ❤️ #zonedeconfort #etranger #pourtoi #viral ♬ son original - CÉDRIC
Comme le montre cette vidéo, la plupart des personnes autour de vous ne passent pas leur temps à vous observer. De manière générale, vous pouvez vous comporter d’une manière complètement différente des autres, et personne ne s’en souviendra.
Pouvez-vous citer un moment dans votre adolescence où l’un de vos camarades de classe a fait quelque chose de terriblement embarrassant ? Probablement pas. Les moments de honte dont on se souvient sont les nôtres, et nous sommes les seuls à nous en rappeler.
11. Demandez-vous “Que ferais-je si je ne pouvais pas échouer ?”
Tout comme la peur du regard des autres, la peur de l’échec entre trop souvent en ligne de compte lorsque nous prenons une décision. Se rendre compte que c’est la peur de l’échec qui nous empêche d’avancer est un grand pas en avant.
Voir l’échec d’une manière positive et comme une opportunité d’apprendre sert à réduire considérablement cette peur. Cela vous aidera donc grandement à sortir de votre zone de confort.
L’échec n’est qu’une opportunité pour recommencer plus intelligemment.
12. Débarrassez-vous du superflu
Notre zone de confort est étroitement liée à notre environnement. Faire un tri dans ses affaires, se débarrasser de ce qui ne nous rend pas heureux et de ce qui n’est pas nécessaire peut être libérateur.
- Vendez les vêtements que vous ne mettez plus sur Vinted,
- Apportez les livres que vous ne lirez plus à une bibliothèque,
- Faites le tour de votre frigo pour vous débarrasser de ce qui est inutile (je sais que vous gardez les petits sachets de sauce soja qui viennent avec les sushis et vous savez très bien que vous ne les utiliserez jamais).
Se détacher physiquement de ce qui nous accroche à notre zone de confort permet de s’en détacher psychologiquement par la suite.
13. Réalisez que peu de décisions sont irréversibles
Lorsque l’on prend une décision, qu’elle soit considérée comme importante ou non, nous avons tendance à penser qu’elle sera d’office décisive pour le reste de notre vie :
Même si ce sont nos décisions et actions qui déterminent notre destin, il est rarement impossible de faire marche arrière, ou de changer les plans si tout ne se passe pas comme prévu, ou si on décide simplement de changer d’avis :
14. Réalisez que ceux qui jugent sont probablement jaloux
En effet, les personnes qui essayent de vous dissuader de sortir de votre zone de confort sont celles qui n’osent pas le faire elles-même. Voir quelqu’un changer de job, de relation, ou de pays sans regretter ce choix fait peur, car il nous confronte à la réalité que nous pouvons tous changer de direction si nous le souhaitons.
Cela remet en question certaines notions de sécurité et de prédictibilité qui sont d’autant plus importantes pour les personnes attachées à leur zone de confort.
15. Faites une liste de tous les moments où vous avez déjà agrandi votre zone de confort
Comme pour beaucoup d’aspects du développement personnel et de la confiance en soi, lister les obstacles déjà franchis est un encouragement efficace.
Rappelez-vous des moments où vous êtes sorti de votre zone de confort. Que vous ont apporté ces moments ?
Peut-être avez-vous rencontré votre meilleur(e) ami(e) ? Ou bien l’amour de votre vie ? Ou bien avez-vous trouvé une nouvelle passion ?
Chaque risque que vous avez pris vous a apporté quelque chose de nouveau. Rappelez-vous ces leçons et ces rencontres et rendez-vous compte à quel point les risques vous ont été bénéfiques jusqu’ici.
16. Quantifiez vos challenges
Le fait de vous fixer un objectif précis et chiffré permet d’augmenter votre sentiment d’accomplissement. Écrivez donc des petits objectifs précis et barrez-les dès que vous les avez atteints. Cela vous donnera une indication visuelle de vos progrès et vous poussera à rester motivé. Voici quelques exemples :
- Allez courir au moins 3km demain matin,
- Ayez au moins deux conversations avec des nouvelles personnes,
- Portez cette verste à paillettes que vous adorez mais que vous n’avez jamais osé montrer au moins deux fois en un mois.
N’oubliez pas qu’à chaque fois que vous cochez une case de votre liste, vous libérez de la dopamine, l’hormone du bonheur 🥳.
17. Entourez-vous de personnes qui sortent de leur zone de confort
Si vous ne vous entourez que de personnes qui restent dans leur zone de confort, vous aurez moins tendance à en sortir vous-même.
Favorisez vos relations avec des personnes qui auront une influence positive sur vous. Le fait de s’abonner à des comptes Instagram ou à des chaînes Youtube de personnes qui se lancent des défis aura également un impact motivant.
En participant à des séminaires et événements qui touchent directement à la zone de confort, vous rencontrerez des personnes qui peuvent vous inspirer.
Chaque année, Es Sense organise les Clés du Succès, un événement réunissant des centaines de personnes qui souhaitent agrandir leur zone de confort, gagner en confiance en eux et devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
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18. Commencez un hobby seul(e), pendant 10 jours
En vous donnant comme objectif de pratiquer un nouveau hobby pendant 10 jours, vos chances d’abandonner sont bien plus réduites que si vous visez de continuer pendant un an.
Cela vous donne assez de temps pour vous rendre compte à quel point vous aimez ce hobby ou cette activité et pour déjà être satisfait(e) d’avoir essayé si vous décidez d’arrêter.
Inscrivez-vous donc à un cours de yoga avec des chèvres, lancez-vous dans l’art du tricot, essayez de faire du fromage vous-même… il y a énormément de hobbys à essayer.
Qui sait, peut-être trouverez-vous votre future idée de business qui vous rapportera des millions ?
19. Parlez d’un projet à quelqu’un
Ce conseil fonctionne particulièrement bien si, comme beaucoup, vous êtes sensible à la pression sociale et que vous avez peur de vous sentir jugé(e).
Le soutien des proches et le fait de respecter ses engagements font partie des principaux facteurs qui vous empêchent d’abandonner un projet.
Parler de vos nouveaux projets à quelqu’un peut vous donner la dose de pression sociale dont vous avez besoin pour respecter vos engagements et d’aller jusqu’au bout de vos défis.
20. Demandez à un ami de faire le challenge avec vous
Que ce soit dans le cadre du lancement d’une entreprise ou d’une inscription à la salle de sport, inclure un ami dans votre projet pour progresser ensemble est un conseil populaire.
Cela vous permet de partager non seulement les moments positifs de vos nouveaux projets, mais aussi d’avoir une personne à vos côtés qui comprend les problèmes que vous rencontrez. Vous aurez à la fois le soutien d’un proche et la sensation d’aider cette personne en retour.
Étrangement, il est plus facilement concevable de se décevoir soi-même que de décevoir quelqu’un d’autre… Le fait d’inclure une autre personne dans vos projets vous oblige donc à tenir vos engagements !
21. Demandez à quelqu’un de vous forcer
Et si vous faisiez en sorte de vous retrouver dans une situation où sortir de votre zone de confort est votre seule option ?
Vous pouvez demander à un ami de vous réserver un billet d’avion pour trois semaines au Mexique ou de vous écrire une lettre de démission et de l’envoyer à votre employeur actuel.
Votre ami peut ensuite brûler votre voiture et vous envoyer au Pérou pour commencer un élevage de lamas…
Pour garder les pieds sur terre, votre ami peut vous inscrire à la salle de sport ou vous réserver un cours de piano.
La coquille doit casser avant que l’oiseau puisse voler.
22. Essayez une chose qui paraît folle
Avancer petit à petit ne convient pas forcément à tout le monde. Certains ont besoin de prendre une décision drastique afin de pouvoir effectuer d’autres changements plus petits par la suite.
Bien souvent, les grands progrès commencent par une seule décision qui change tout. En effet, si vous pouvez faire UNE chose qui vous paraît folle, vous pouvez en faire 10 !
Ne pensez pas qu’il faut impérativement avancer progressivement. Il n’y pas de manière “correcte” d’agrandir sa zone de confort.
23. Laissez le destin décider
Et si vous faisiez confiance au hasard ?
@origami_papier tuto cocotte origami papier jeu #origami #cocotte #origamitutorial #jeuenfant ♬ Neon Bass - Tangelene Bolton
De cette manière, pas besoin de réfléchir longtemps à une stratégie élaborée par peur de prendre la mauvaise décision.
C’est une façon amusante de confronter votre cerveau à de nouvelles situations.
Après tout, le micro-ondes, la tarte tatin et les Post-its ont été inventés par pur hasard !
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24. Apprenez une nouvelle langue
Lorsque vous vous exprimez dans une autre langue, vous réfléchissez à ce que voulez exprimer d’une manière différente, vous consommez du contenu venant d’autres pays et vous rencontrez parfois des personnes d’une toute autre culture.
Les manières d’apprendre une nouvelle langue sont multiples. En voici des exemples :
- Utilisez Duolingo !
- Regardez des films ou des séries étrangères (en version originale, bien entendu).
- Partez à l’aventure dans un nouveau pays.
25. Déménagez
Le changement le plus drastique en termes de zone de confort serait de vous installer dans un nouveau pays, ou même un nouveau continent pour commencer une nouvelle vie.
Cependant, il est évident que nous ne sommes pas tous préparés à franchir une telle étape. Vous pouvez aussi simplement travailler dans une autre pièce, faire vos courses dans un autre magasin, ou déplacer les meubles de votre maison/appartement.
Se trouver dans un environnement différent vous plonge dans un état d’esprit de changement, ce qui vous poussera à agrandir votre zone de confort.
26. Suivez vos peurs
Si quelque chose vous fait peur, voyez cela comme un nouveau défi à relever. Faites une liste des activités qui vous font peur, et essayez ces expériences une par une. Plus vous suivrez vos peurs, plus vous vous rendrez compte que vous êtes capable de les affronter.
Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité à vaincre ce qui fait peur.
27. Changez quelque chose dans votre apparence physique
Le fait de changer un aspect de votre apparence physique, par exemple votre couleur de cheveux ou votre style vestimentaire, peut avoir deux résultats positifs :
D’abord, ce changement entraînera votre cerveau à sortir de sa zone de confort, en se sentant rassuré d’être toujours en vie après avoir osé porter cette veste à paillettes.
Ensuite, vous pourrez constater que vos proches ne vous jugeront pas. Votre famille et vos amis ne vous apprécieront pas plus ou moins en fonction de votre coupe de cheveux, de vos vêtements, ou de votre poids.
28. Faites de nouvelles rencontres
Approcher les gens dans la rue pour se faire des amis peut être intimidant, et utiliser les applications de rencontres n’est pas toujours pertinent si vous recherchez une simple amitié.
Les sites comme Meetup et Airbnb Experience sont de très bons moyens de se faire des amis, ou simplement de passer un moment agréable avec de nouvelles personnes.
Elles proposent des activités en groupe telles que des randonnées, des après-midi jeux de société, ou encore des tournées de bars. La plupart des utilisateurs se rendent aux activités seuls, donc vous ne serez pas la seule personne en recherche de nouveaux amis.
29. Passez une journée ou un weekend seul(e) dans une nouvelle ville
Promenez-vous dans des rues inconnues, apprenez à trouver votre chemin, ou allez boire un verre dans un bar que vous ne connaissez pas. Ces nouvelles expériences vous plongent dans une attitude de changement et d’aventure.
De plus, vous asseoir seul(e) sur la terrasse d’un café, aller voir un film ou un musée seul(e) vous apprend à vous confronter au regard des autres, et de réaliser que la solitude n’est pas quelque chose de négatif.
Sortir de sa zone de confort a un côté isolant parce que vous serez peut-être la seule personne de votre entourage à sauter le pas. Il est donc important d’apprendre à apprécier votre propre compagnie… et la paix que la solitude apporte !
30. Faites semblant !
Lorsque vous pensez ne pas être assez courageux(se) pour faire un pas en dehors de votre zone de confort, une manière efficace de procéder est simplement de faire semblant que vous l’êtes.
Si vous souhaitez discuter avec de nouvelles personnes lors d’une soirée, mais que vous vous dites : “Je ne suis pas quelqu’un d’extraverti. Ce n’est pas pour moi.” Faites semblant d’être extraverti(e) le temps d’une soirée !
Le lendemain matin, vous aurez toujours parlé à ces nouvelles personnes, qui ne seront plus des inconnus pour vous. Aussi, vous vous rendrez compte que ce rôle deviendra de plus en plus confortable.
En d’autres termes, en faisant semblant d’être courageux(se), vous le devenez petit à petit.
En savoir plus sur la psychologie de la zone de confort
Agrandir ou sortir de sa zone de confort ?
Sortir de sa zone de confort implique le fait de quitter celle-ci.
Cette manière de procéder peut faire peur et semble irréversible. Bien sûr, rester dans sa zone de confort n’apporte pas de nouveaux résultats, mais cela ne veut pas pour autant dire que tout y est mauvais et inutile. Après tout, de nombreux éléments de votre zone de confort vous rendent probablement heureux(se).
Viser à agrandir sa zone de confort paraît donc être une solution préférable. Il s’agit toujours de faire des pas en dehors de votre zone de confort, mais en gardant en tête que vous ne laissez pas tout derrière vous.
Votre zone de confort actuelle est viable aujourd’hui parce que vous l’avez créée avec les leçons apprises dans le passé. Vous pouvez l’agrandir grâce à de nouvelles expériences et de nouvelles leçons, en explorant votre zone de peur et d’apprentissage (voir conseil 3).
@maximefrost 👉 Fais de ton inconfort, ton confort ❄️ ( voix off : #davidlaroche ) #inconfort #zonedeconfort #froid #defi #devperso #depassementdesoi #potentielcaché #maximefrost ♬ David Laroche Inconfort - Maxime Frost ❄️
Comme expliqué dans ce Tiktok, plus vous vous habituez à faire des pas en dehors de votre zone de confort, plus celle-ci sera grande. Vous apprendrez à voir le confort dans des situations qui semblent inconfortables pour les autres.
Pourquoi ne pas rester dans sa zone de confort ?
Le proverbe Irlandais venant du 14ème siècle, “Better the devil you know” signifie que l’enfer que nous connaissons vaut mieux que l’enfer que nous ne connaissons pas.
Rester dans votre zone de confort ne vous met pas forcément en sécurité. De nombreuses personnes restent dans des relations toxiques, voire violentes, parce que nous sommes naturellement attirés par ce que nous connaissons déjà.
De plus, plusieurs enquêtes menées dans les soins palliatifs des hôpitaux ont montré que ce que les gens en fin de vie regrettent le plus, ce ne sont pas leurs erreurs, mais les choses qu’ils n’ont pas osé faire et les opportunités qu’il n’ont pas osé saisir.
Enfin, lorsque vous restez dans votre zone de confort, celle-ci a tendance à rétrécir. En effet, vous avez sûrement déjà remarqué qu’au moins vous faites d’efforts, au moins vous aurez l’envie et la motivation d’en faire. Il en va de même pour votre zone de confort.
Si vous ne faites pas les démarches pour l’agrandir, elle deviendra de plus en plus petite et limitante.
Comment agrandir sa zone de confort au travail ?
Agrandir sa zone de confort au travail peut être intimidant, car le regard de vos collègues est parfois pesant et vous ne souhaitez pas diminuer vos performances.
Cependant, il est important de se rendre compte que c’est en agrandissant votre zone de confort que vous augmenterez votre confiance en vous que vous serez plus heureux, et aurez probablement de meilleurs résultats. Voici quelques idées :
- RChangez d’environnement : si vous faites du télétravail, changez de pièce, ou déplacez vos meubles. Si vous allez au bureau, essayez de changer la disposition de votre bureau, ou changez de chaise. Le bousculement de votre environnement peut avoir un impact direct sur votre manière de travailler.
- RRendez-vous au travail par un autre chemin, ou garez votre voiture dans l’autre sens. Cela peut paraître stupide, mais ce changement vous place dans une attitude de challenge.
- RSuivez une nouvelle formation : votre point faible est lié à la technologie ? À votre prise de parole lors des réunions ? Formez-vous pour apprendre ces aptitudes. Cela va non seulement vous rendre plus performant(e) dans votre travail, mais aussi vous donner un élan de confiance en vous.
- RChangez de travail. Cela paraît extrême, mais c’est un excellent moyen de sortir de votre zone de confort. Si votre travail actuel n’est pas votre métier de rêve, pourquoi ne pas se réorienter ?
D’ailleurs, si vous songez à vous réorienter, découvrez notre formation en ligne Change de job ! Cette formation présentée par Étienne Van de Kerckhove sera entre autres l’occasion de découvrir votre « pourquoi » et de vous libérer de votre peur du changement.
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Comment agrandir sa zone de confort dans sa vie amoureuse ?
Si vous êtes en couple, il est probable que vous soyez installé dans une zone de confort avec votre partenaire. Cette zone de confort est importante pour assurer un sentiment de confiance et de sécurité dans le couple, mais le fait de l’agrandir permet de maintenir de l’intérêt.
- RChangez votre manière de communiquer. Nous avons tous une manière différente d’exprimer notre affection pour quelqu’un. Apprenez à varier votre manière de vous exprimer.
- RFaites des rencards ! Ce n’est certainement pas la première fois que vous l’entendez, mais cela fonctionne. Passez une journée à la mer ou dans la forêt, allez voir un film au cinéma, partez en weekend romantique, faites une séance photo, allez manger une glace, allez au parc d’attractions… Les possibilités sont multiples.
- RRappelez-vous que votre manière de vivre votre relation ne regarde que vous et votre partenaire. Les pratiques non conventionnelles, le fait de ne pas habiter ensemble, ou d’explorer, sont totalement acceptables si vous êtes tous les deux partants. Il n’y a pas de manière “correcte” d’être en couple.
Si vous êtes célibataire et que vous cherchez l’amour, agrandir votre zone de confort est également un bon point de départ. Pour ce faire :
- Utilisez les applications de rencontre ! Celles-ci ont parfois mauvaise réputation, mais elles sont un excellent moyen de rencontrer des personnes formidables. Tinder, Bumble, Fruitz, Hinge, et d’autres encore, vous permettent d’ajuster de préciser vos intentions et vos critères.
- En parlant de critères, sont-ils réellement importants ? Exiger de rencontrer quelqu’un qui travaille dans la finance, qui a un diplôme de Master et qui boit exclusivement des caramel latte macchiato au lait d’avoine ne veut rien dire quant à sa capacité à être un(e) bon(ne) partenaire.
- Faites une activité pour le premier rencard. Emmenez la personne faire des jeux de société, allez au parc d’attractions, allez visiter le musée de la pantoufle ou allez cambrioler une banque. Vous vous rendrez compte assez vite si vous savez vous amuser avec cette personne. Après tout, n’est-ce pas le critère qui compte le plus
Il est aussi important de vous demander pourquoi vous restez dans votre relation si elle ne vous fait pas vous sentir vivant(e). Écoutez vos propres sentiments, et rappelez-vous que votre bonheur doit être la chose la plus importante pour vous.
Quelles sont les meilleures citations sur la zone de confort ?
Les citations sur la zone de confort sont multiples. En voici quelques unes pour vous inspirer :
Ce que nous craignons le plus de faire est généralement ce que nous avons le plus besoin de faire.
N’ayez pas peur d’abandonner le bien et d’atteindre le meilleur.
Le seul voyage impossible est celui que vous ne commencez jamais.
Pour réaliser quelque chose que vous n’avez jamais atteint avant, vous devez être quelqu’un que vous n’avez jamais été avant.
Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous aurez à chaque fois ce que vous avez toujours eu.
La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.
Dans vingt ans vous serez plus déçus par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez.
Ne confondez pas confort et bonheur.
Quelles formations suivre pour agrandir sa zone de confort ?
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Notre grand séminaire qui a lieu deux fois par an à Bruxelles, Les Clés de Succès, est un événement à ne pas manquer si vous souhaitez travailler sur votre confiance en vous et agrandir votre zone de confort.
Cet événement est présenté par Pierre Sornin, fondateur de Es Sense et auteur du livre I Love My Life ! Et Vous ?, et par Étienne Van de Kerckhove, entrepreneur à succès qui a créé, dirigé et vendu plusieurs sociétés, notamment la société I.R.I.S. pour plus de 100 millions d’euros.
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Conclusion
Vous l’aurez compris, agrandir sa zone de confort est nécessaire pour obtenir des résultats différents, pour gagner en confiance en soi, et pour être heureux, tout simplement.
Tant pour votre vie professionnelle que pour votre vie privée, le fait d’agrandir votre zone de confort vous offre de nouvelles opportunités et vous permet de montrer l’exemple également.
En apprenant de nouvelles choses, en prenant conscience de la vie que vous voulez, et en vous libérant de la peur de l’échec ou du regard des autres, vous agrandissez votre zone de confort petit à petit.
De plus, vous vous rendrez vite compte que les changements sont rarements si dramatiques qu’ils n’en ont l’air…
Mathilde Nootebos
Rédactrice web
Je m’appelle Mathilde et mon job est d’embellir votre journée avec des articles sur le développement personnel. Auteure d’un blog sur les relations amoureuses, et passionnée de développement personnel depuis plusieurs années, je me fais un plaisir de parcourir ce vaste domaine pour écrire les meilleurs articles possible.
